sexta-feira, 31 de julho de 2015

Propostas de pequeno almoço gourmet da próxima semana (2)

Aqui ficam algumas ideias para pequenos almoços inspiradores e aprovados cá em casa!

Papas de aveia com mel e amêndoas

Tropical overnight oats
Algarve overnight oats
Iogurte grego com amoras e sementes
Cereais sem gluten de alfarroba
Abacate Banana e sumo de limão

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Pó de bebé...de talco não é

O pó de talco que tanto se usava no rabinho dos bebés é o pó resultante do desgaste de uma pedra de muito baixa dureza. É o marcador mais baixo de dureza geológica. A sua utilização em termos de vias respiratórias e alergias é desaconcelhado
Um amigo meu disse-me que em São Tomé e Princepe onde vive usam uma farinha local de produção biológica. Encontrei uma receita no blog wellness mama e é genial. Basta picar no copo misturador uma chávena de farinha de araruta com uma colher de sopa de flores de calêndula. A farinha encontra-se nas lojas de produtos naturais e as flores também.

Acontece que foi bom para o bebé e para mim. Descobri que a alergia ao calor mão pede cremes, que ainda entopem mais os poros, mas água sem secagem ou pó de talco. Já não tenho comichão e as borbulhas estão a passar, aconcelho. Esta receita é simples, deixa a pele muito, muito macia e ambos os ingredientes têm elevada capacidade curativa para a pele.

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Propostas de pequeno almoço gourmet para a semana

De manhã ainda estamos todos frescos e a precisar de carregar baterias. Aproveito esta altura para preparar uns mimos cá em casa para um momento em familia zen. As minhas propostas para os pequenos almoços para a semana seguem agora com o desejo de bom apetite.

Ovo quente com cenoura laminada e crepe de aveia.

Torrada com ovo estrelado, queijo de cabra e tomate cherry
Iogurte caseiro com chia, morango, sementes de abóbora e girassol e torrada com mel de alfarroba
Panqueca com banana e mel de alfarroba
Iogurte natural caseiro com polpa de pêssego do paraguai e maçã, crepe de aveia

domingo, 19 de julho de 2015

Compressas de Calêndula para "alergia" ao calor

Vocês não sei...eu estou em sofrimento com o calor deste ano! Aqui no Algarve costumo ter a tal "alergia" ao calor, mas este ano são as pernas todas, que miséria...
Também atacou o J. cá em casa, ele foi a cobaia para a receita, agora é a minha vez.

Sobre uma colher de chá de flores de calêndula adicionar meia chávena de água a ferver e guardar num frasco. Colocar no frigorifico. Molhar compressas não estéreis na infusão, colocar também uma camada de gel de aloe vera.

Colocar meia hora sobre a pele 1 a 2 vezes ao dia e deixar secar ao ar.

Espero que também vos seja útil! :)

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Ideias para fazer no Verão

Há alturas que nem nos lembramos de como aproveitar o Verão, por isso aqui vão algumas ideias e fotos de posts recentes para inspirar!!

- Ir á Praia

- Ir ao Parque de manhã quando está fresco

- Fazer um piquenique

- Ir aos mercados e feiras

- Grelhar peixe fresco

- Tomar pequenos almoços carregados de fruta e bagas da época

- Jardinar de manhã quando está fresco

- Tomar um ginger ale numa esplanada fantástica

- Comer bivalves da época...conquilhas e Lambrusco para refrescar á noite!

- Ir tomar banho na praia á noite

- Ir a uma Feira Medieval

- Pintar Desenhos para colorir para Adultos

- Ler um livro

- Ver as constelações de estrelas á noite

- Ir á Pesca

- Ir a um lago

- Ir a uma cascata

- Ir para a praia com um papagaio de papel ou os mais rofissionais xpto da moda

- Fazer penteados para ficar fresco

- Fazer gelados em casa ou ir comer um gelado de gelataria caseira

- Enviar um postal aos amigos que estão longe, mas perto do coração

- Comer na Varanda ou no quintal...Comer fora cá dentro ;)

- Desligar a televisão e conversar com a familia e aproveitar a vida :)


quinta-feira, 9 de julho de 2015

Optimizar o estendal

Temos pouco espaço, temos mini roupa...temos um mini estendal mininal.
A minha mãe ajudou-me a optimizar o espaço. Ofereceu-me um polvinho de molas que para além de meias, consigo pendurar polos, t-shirts, calções e calças do meu mini.

Mas o melhor foi a ideia de pendurar directamente com cabides, consigo pendurar mais do dobro da roupa, fica direitinha e pronta a arrumar no armário ;)

sexta-feira, 3 de julho de 2015

Iogurtes caseiros minados!

Estou de volta aos iogurtes caseiros feitos na iogurteira. Ando a tomá-los de manhã, especialmente quando o pequenito precisa daquele tempinho ou miminho extra...vai iogurte e colher na mala e já está!

Faço o iogurte com leite do dia para ter menos químicos, a base é iogurte natural sem açúcar e não adiciono açúcar...excepto ás vezes no fim de semana em que ponho um pouco de mel de alfarroba. O açúcar que ponho são frutos e o açúcar do gengibre cristalizado.
O iogurte, se não estiver carregado de corantes, conservantes e açúcar é um excelente probiótico e ajuda a colonizar a nossa flora intestinal que é considerada o nosso segundo cérebro! O tipo e quantidade de bactérias no intestino está relacionado com a saúde e estado psicológico e hormonal.

Depois vêm as minas!
Todas as manhãs mudo as sementes e frutos.

Se houver frutos da época como framboesas ou amoras são uma excelente fonte de antioxidantes. A fruta da época é melhor não só porque não precisa de aditivos (ou menos) na sua produção mas também porque nesse momento do ano têm um pico de produção dos seus componentes mais benéficos.

Também uso sementes de gogi, muito saudáveis e altamente calóricas, só ponho umas 3 ou 4 que é a dose diária recomendada.

O sésamo é muito rico em ácido fólico o que é excelente para toda a gente e grávidas em especial, pois ajuda no desenvolvimento do bebé e evita ocorrência de espina bifida.

As sementes de girassol são uma excelente fonte de vitamina E, excelente para a pele. Também adiciono sementes de abóbora e papoila que têm vários minerais que ajudam a suplementar a dieta diária para ficar mais equilibrada.

O gengibre cristalizado...ah pois...não é para qualquer um...dá um power pela manhã! Aviso já, é doce e muito picante. O gengibre é maravilhoso, dá muita muita energia, ajuda a melhorar a disposição. É um óptimo alimento que devemos infiltrar onde pudermos na nossa alimentação. Ajuda também com os enjoos, principalmente na gravidez. Devo avisar para colocar o gengibre só antes de comer o iogurte ou fica o iogurte todo ultrapicante. Dei a um colega meu que guardou só para o lanche...ficou um iogurte ainda mais minado!

Quanto a frutos secos, a amêndoa é a minha preferida mais uma vez pelos nutrientes que contém, é considerado um super alimento, com pele ajudou-me nos enjoos e a fazer a suplementação de ácido fólico e magnésio. Mas outros frutos secos como cajus, pistacios, nozes, castanhas do pará entre outros, também ficam aqui muito bem.


Como vêm este é o pequeno almoço dos campeões! ;)



quarta-feira, 1 de julho de 2015

Tira nódoas natural

Estamos rendidos cá em casa a este tira nódoas para comidas, xixis, cocós e outras nódoas resultantes do nosso corpo e dos bebés.
Agora sim, puto: Suja-te de papa á vontade que até dá gosto!
Antes de pôr na máquina da roupa deixar a roupa de molho em bicarbonato de sódio um pouco de água e água oxigenada tchanaaammmmm!!!