Continuando as experiencias do livro do Jamie Oliver Refeicoes em 15 minutos passei para os pequenos almocos! Experimentei uma tosta com banana e chocolate mas so e boa para dias de brincadeira. Mas a segunda tentativa vai ter muitas repeticoes! Na foto esta a minha agua quente com limao matinal para desintoxicar, cafe com acucar de coco de baixo indice glicemico e oleo de coco para dar energia e como suplento alimentar.
No pequeno almoco inspirado no jamie temos iogurte grego natural com mel com propolis para curar a minha gripe...por cima tem rodelas de banana cobertas por sementes tostadas. As minhas sementes foram de sesamo preto, girassol, abobora (pevides) e amendoas. Tostar numa frigideira antiaderente durante uns minutos.
Os beneficios destas sementes para a saude sao tantas que fica para uma outra conversa ;)
Acabei a historia com dois pedacos de gengibre cristalizado para me ajudar com a gripe, compra-se nas lojas de produtos naturais e muito bom, doce e picante hihi.
Aconcelho este pequeno almoco e mesmo bom!
Como e o vosso pequeno almoco?
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