Piquenique!!

Para sair um pouco e relaxar não é preciso dinheiro, é só querer. Ontem estava mesmo a apetecer-me fazer uma surpresa ao J. por isso preparei um piquenique de final de tarde! Há sempre muitos jardins e parques onde o podemos fazer e realmente faz bem á alma. Por isso façam uma malinha e partam para uma escapadinha no verde nem que seja por uma horinha ou duas. Já sabe, desfrute o meio ambiente mas ponha o lixo no lixo, por isso não se esqueça de levar um saquinho a mais para organizar tudo no fim.

Lista de Piqueniques:

- Mochila térmica (recomendo as do Continente e que de momento estão em promoção) foi como eu comprei os meus em anos anteriores.
- Termo com água fresca (eu uso o do IKEA)
- Caixas para a comida (também uso da IKEA este e este)
- Guardanapos
- Faca de corte
- Talheres
- Papel de alumínio ou celofane para embrulhar sandes
- Acumulador de frio para manter a temperatura fresca no saco
- Manta para colocar no chão
- Tira-cápsulas e saca-rolhas se levarem refrigerantes ou vinho
- Saco do lixo

Comida prática de piqueniques rápidos:

- Fruta já descascada em caixas
- Fruta que se coma com casca já lavada
- Sumo de fruta no termo com gelo
- Água

- Panquecas (a minha receita)
- Sandes de queijo, paio, presunto (Não levar fiambre, devem ser produtos não pereciveis para não se estragarem com o calor

- Sandes de Atum e Tomate (é só colocar tomate ás rodelas e atum, se fôr guloso barre as fatias com maionese apesar de não ser boa ideia para o piquenique porque se pode estragar).

- Saladas
- Salgados como os pasteis de bacalhau

Enfim, um dia faço um post só sobre receitas para piquenique :)

Bom Passeio!

Viajem Longa e Mala Curta - Mala Minimal para a Escócia no Inverno

Preparação

- Escolher voos ou outros transportes low cost ou com desconto
- Escolher um hostel, com quartos em camarata e com cozinha disponível
- Se der para ficar em casa de um amigo melhor, se for aventureiro sempre tem o coutch surfing e se conseguir conjugar trabalho com férias é ouro sobre azul
- Ver a previsão do tempo para o sítio e período em que vamos viajar e escolher a roupa de acordo
- Verificar se as dimensões da mala estão abaixo do limite da companhia aérea usada
- Verificar o peso da bagagem e colocar menos...porque vem sempre mais (se comprarmos algo)
- Todos os líquidos abaixo de 100ml e minimizar porque têm de caber num saco zip lock de 1L que se pode comprar na zona de limpeza e detergentes no hipermercado

Lista da Mala

Lista da Bolsa de Saúde e Bem Estar:

- Escova de bolso retráctil com espelho
- Ganchos Boby pin de cabelo
- Batôm da Kiko
- Coração de Cacao (Loção corporal e facial)
- Desodorizante de cacao e menta em barra
- Mini sabonete de viajem
- Escova de dentes de viajem
- Tampões
- Aspirina C efervescente
- Ultralvur
- Oscilloccocinum
- Ferro em pastilhas
- Vitaminas de cálcio e mágnésio
- Base em stick
- Anti-olheiras em stick
- Lápis khôl dos olhos preto
- Blush

Lista do Zip Lock de 1 L com os liquidos:

- Mini pasta de dentes de viajem
- Rimel

Malinha da roupa:

Enrolar bem
- 1 Toalha pequena superabsorvente da decatlon
- 1 camisola de gola alta preta de algodão justa
- 1 vestido de lã fino
- Leg ins quentes
- 2 pares de perneiras
- meias
- Roupa interior para cada dia
- 1 casaco de desporto quente para dormir
- 1 par de calças finas de pijama
- 2 tshirts compridas a combinar com as legins para pôr por cima das camisolas
- 1 camisola interior
- 1 saia

Vários:

-  Adaptador de correnteReino Unido
- Secador de cabelo de viajem
- Carregador de telemóvel
- Cadeado para fechar a mala de viajem
- Chaves de casa
- Carteira com o essencial
- Mini EDC com telefones, moradas etc
- Computador ou Ipad com capa de proteção de viajem
- Mochila de viajem desdobrável da decatlon

O que vai Vestido e nos Bolsos

- Bolsa de mão
- mp3 e auscultadores
- óculos de sol na cabeça debaixo do gorro
- Toda a roupa que ocupe mais volume e que pese mais tal como calças de ganga, perneiras, camisolas de lã e sapatos (eu só levo um par...é bom que seja bem escolhido!)
- Casaco, luvas e gorro
- Eu escolhi: calças de ganga, camisola de lã de gola anta preta, galochas beancas e bordeux , perneiras pretas, casaco branco, cachecol fechado branco, gorro bordeux

Atenção: Galocas é a pior ideia de sempre!!Pés molhados e racham com o gelo, para a próxima é Dr. Martin ou semelhante com umas perneiras em cima para aquecer como estas:

 

Lista da Bolsa de mão:

- Bilhete de avião impresso
- Cartão de cidadão
- Batôm de Geleia Real para o Cieiro
- Se fôr fumador leve tabaco de enrolar para durar mais porque é muito caro no Reino Unido
- Smints
- Pastilhas elásticas (ajudam com a compensação do timpano no avião)
- Trocos para algum café ou emergência
- Chaves da mala de viajem

Um filme ao som da chuvinha

O Outono está aí e vale a pena apreciar as primeiras chuvas, especialmente porque ainda está boa temperatura. Esta altura do ano é dada a peripécias, eu tenho passado por umas valentes por isso vale a pena fazer uma auto-análise e viver um pouco a Natureza nesta altura tão bonita. Ainda se lembram como era genial ir pisar as folhas no Outono, usar galochas e pisar as poças de água, acordar com o som da chuva, apreciar umas castanhas assadas e romãs descascadas com muita dificuldade?...Ou já só vêm o trânsito, os pés molhados, a depressão sazonal e todo o lixo psicológico que vem atrás destes pensamentos? 

Aqui deixo um filme interessante sobre a ligação dos seres vivos com a Terra, a nossa Gaia, e a nossa Saúde, espero que gostem! Adoro ver filmes ao som da chuva!

http://www.youtube.com/watch?v=jgwF0tpioTU&feature=youtu.be

Planear uma aventura Minimal - Rumo ao Avante!

Assim á ultima da hora umas amigas perdidas do Cairo desencaminharam-me para fazer uma escapadinha ao avante só por um dia. A preparação está a ser assim:

- Um banho caprichado (amanhã não há direito a banhinho)
- Carregar o telemóvel
- Abastecer as taças de água e comida do Fred, o gatinho peludo
- Tomei um oscilloccocinum para rvitar gripes inesperadas


Para a mala:
- Saco de cama
- Calças de ganga
- Casaco com gorro preto
- Lenço "Arafat" modelo grande (é da minha altura)
- ténis
- Camisola fininha de manga comprida
- Garrafa de água Sigg
- Escova e pasta de dentes de viajem
- escova de cabelo de bolso com espelho
- Caixa Mary Kay de maquilhagem e um lápis muito pequenino preto dentro de bolsa acessorize
- Chaves de casa
- Óculos escuros e de leitura
- Carteira
- Isqueiro
- Canivete suiço
- Mini lanterna
- Pilhas
- toalhetes de bebé (banhinho improvisado)
- 1 muda de roupa interior e 1 par de meias
- O meu sapatinho da guerra (sabrinas da Levis super resistentes!)
- Aspirina C efervescente
- 1 tampão (para o óbio ou fazer fogo)
- 1 saqueta de champoo (dos hoteis)
- Telemóvel
- Bálsamo labial
- Miniperfume
- Maçãs
- Bolachas (levo umas Tuc :) )
- Lenços Renova (marca portuguesa, vão servir mais de papel higiénico do que de lenço)
- Créme de rosto Ávene  Clean-Ac hidratante
- A revista Happy para entreter, é sempre fonte de riso numa viajem de carro com as amiga
- Manta de aquecimento isolante de emergência
- Minikit de costura com limas e um penso rápido

Tudo isto excepto o saco de cama (o saco da seaside) coube numa mochila pequena que ficou leve e numa mala de tiracolo. Andei sempre com as duas malas, se roubassem a tenda (pois acampámos em regime selvajem!) da minha colega levavam no máximo a própria tenda e os sacos de cama. Foi uma escapadinha que mereceu a pena, muita diversão antistress com as amigas para desbloquear da semana de trabalho. Aqui fica uma foto do fogo de artificio durante a fantástica Carvalhesa!

P.S. Espero não ferir susceptibilidades políticas e para que se esclareça apesar de politicamente activa sou apartidária.

Setembro no Algarve...

O Verão está já no fim,sabe bem sair do trabalho e pôr os pés na areia, dar um mergulho na água quente no Algarve com este vento Sudeste e acabar o dia a jantar ao pôr do sol com as amigas. O sol alimenta os nossos requisitos em vitamina D, o livro alimenta-me conhecimentos politicos e históricos, um banho de mar...nem consigo enumerar tudo o que faz bem, mas o conjunto é um verdadeiro momento zen. Para jantar devo dizer que em Faro num bom bar de praia com um jantar excelente fica em cerca de 8 euros no Wax ou no Moonlight. Low Cost e delicioso...

1 copo de vinho por dia nem sabe o bem que lhe fazia!

Os gregos acreditavam que o elixir da vida residia no vinho tinto. No entanto a nossa sociedade está a passar por uma "adolescência antropológica", ou seja, pomos em causa tudo o que os nossos predecessores acreditavam. Como sabemos isto é um ótimo passo no desenvolvimento pessoal e social, no entanto é com um sorriso na cara que redescobrimos que os antigos tinham razão.

Hoje em dia a investigação das propriedades das uvas e do vinho trazem de novo a luz sobre as potencialidades destes alimentos na nossa vida. O vinho tinto, como já tem sido apregoado nos últimos anos, é um bom vasodilatador e contém propriedades antioxidantes, mas recentemente também se sabe que tem propriedades anti envelhecimento ou de "rejuvenescimento".
Como já devem ter reparado os produtos de beleza como cremes para pele têm uma nova aposta em termos da utilização das propriedades da uva e do vinho ao que a Caudalie chama de vinoterapia.
Para além de apostar no lema "1 copo de vinho por dia nem sabe o bem que lhe fazia" (atenção...é mesmo só um copo e pequeno!) também se deve acompanhar um bom queijo com um bom vinho tinto...para além de ser uma mistura mágica o vinho ajuda a compensar o efeito da gordura no nosso organismo. Se não estiver virada para comprar garrafas de vinho tinto “a torto e direito” para se estragarem conto-lhe um truque que qualquer Senhora do Norte de Portugal lhe diz...um cálice de vinho do Porto dá-nos um sopro de vida que "anima"! Este texto não é muito científico, porque para isso já tenho o trabalho, mas podem procurar as referências no google scholar, existem bastantes artigos científicos sobre o assunto.

Á vossa Saúde!

Pequeno almoço de domingo

Pequeno almoço de domingo na espriguiçadeira com o ar quente do Algarve e brisa fresca da manhã...soube tão bem!Torradas com mel, framboesas da praça, chá e um jornalinho...isto é que é qualidade de vida.

Concretizações antes dos 30 anos...

 

A pressão dos 30 chega a uma velocidade estonteante! Mas realmente não me dá pânico mas sim pica para concretizar tudo o que sempre quis. Há que valorizar as batalhas ganhas e ganhar força para continuar a vencer as que estão para vir e ter vontade para mundar o mundo á minha volta todos os dias. Desde que acabei o mestrado o mundo virou-se de pés para o ar, tudo o que tinha construido foi destruido para se transmutar no que realmente devia, numa vida mais bonita. Todos os dias luto por mais uma peça nesse puzzle de viver uma vida mais bonita, mais intensa e mais verdadeira. Por isso aqui deixo uma foto de São Jorge nos Açores na Fajã de Santo Cristo onde senti a magia acontecer.